UNIDAD V

Organización y administración de la práctica deportiva

• ¿Cómo se organiza un evento deportivo?

Los eventos deportivos son actividades que se realizan de manera esporádica y que tienen unas repercusiones positivas en el lugar donde se organizan: Turística, de Infraestructuras, Económicas, Sociales, Deportivas, Políticas, etc.

• ¿Qué es un evento deportivo?

Actividad que por su:
-Trascendencia social
-Público asistente
-Número de participantes
-Complejidad de medios e infraestructuras
-Dificultad organizativa

Necesita de unos requerimientos especiales para su desarrollo:
-Estructura de Recursos humanos
-Tramites administrativos
- Apoyo económico
- Planes alojamiento y transporte
-Infraestructuras especiales
- Actos de protocolo
- Plan de difusión y Promoción
-Sistemas de acreditaciones
-Control accesos, seguridad, etc.

•  Planeación y organización

Una vez que tenemos la idea debemos realizar un estudio de las necesidades más importantes que conlleva hacer el Proyecto realidad:
-Necesidades de instalaciones
- equipamientos
-alojamientos
-transportes
-profesorado
-monitores
-deportivas
-organizativas
-logísticas
-voluntarios.
En definitiva tenemos que estudiar qué tenemos, qué necesitamos y qué nos falta para conseguirlo. Una vez que tenemos el Diagnóstico decidimos seguir adelante o no con el proyecto.
Numero de participantes:

Este es un dato fundamental que tenemos que conocer para la reserva de alojamientos, transportes, etc. Debemos saber si son de distintos países, comunidades autónomas, provincias, municipios, clubes, federaciones, etc. Siempre debemos tener en cuenta, además de los deportistas, a los jueces y árbitros, técnicos, directivos, acompañantes, conductores, etc.
Duracion de la actividad:

Otro dato importante es la duración de la Actividad para la reserva de alojamientos, instalaciones, transportes, sistema de competición, etc

•  Presupuesto

Antes de realizar el Programa de la Actividad, debemos de ajustar el Presupuesto de gastos que hicimos en la Fase de Proyecto.
En el Presupuesto de gastos debemos tener en cuenta todos los conceptos y/ o gastos que normalmente necesitamos realizar para la organización de la actividad:
Recursos Humanos:
Todos los gastos que se produzcan en cuanto a personal se refiere. Para ser más exactos en cuanto al costo de la Actividad, deberíamos repercutir en este concepto la parte proporcional del personal que trabaja en las instituciones/ entidades que organizan/ colaboran en la Actividad.
Recursos Materiales:
Todos los gastos que se produzcan en cuanto a recursos materiales se refiere. Igualmente, si las instituciones/ entidades organizadoras/ colaboradoras de la Actividad aportan recursos materiales debemos repercutir en:

•  Necesidades de material y equipo

Instalaciones y Equipamientos: si son de alguna/ s de las instituciones/ entidades organizadoras/ colaboradoras de la actividad, se repercutirá de la misma manera, lo que nos hubiera costado su utilización según las tasas/ precios establecidos por la/ s misma/ s.

•  Jueces

La precedencia varía en función de la organización del acto. Si lo promueve el Comité Olímpico, entonces preside el acto el Presidente del Comité Olímpico; en otro caso lo preside el Presidente de la Federación Deportiva que organiza el evento (anfitriona).
Hay que tener en cuenta, que en función de las autoridades o personalidades que acudan a un evento deportivo, este orden de precedencia puede cambiar, al tener que intercalar a estas personalidades-autoridades

•  Adecuación de infraestructura

Por la construcción y adecuación de escenarios deportivos y
el mejoramiento de la malla vial y los servicios públicos.
Inversiones significativas en infraestructura para la adecuación y construcción de los espacios
deportivos requeridos para las competencias, además de la implementación
deportiva e indumentaria de deportistas y personal organizador

•  Convocatoria

primero debes tener la convocatoria ya sea fisica (papel) o por otro medio radio,tv internet etc.en la que vas a invitar a participar a x equipos de cualquier deporte.debes señalar dia, fecha y lugar ademas de las categorias por edades o por equipos x tambien debes señalar que el reglamento estara regido por x asociacion o grupo de jueces tambien debes señalar los premios ya sean en efectivo o en especie (trofeos,medallas, etc..) tambien debes mencionar el dia del registro de participantes o equipos y la fecha limite para inscribirse. tambien señalaras que habra junta previa con los capitanes de los equipos para tal dia.

•  Sistema de competencia

Todo torneo, debe implementar un sistema de eliminación, con el fin de ir seleccionando paulatinamente a los participantes y entregar al final del mismo un Campeón, un subcampeón y los restantes puestos en la clasificación general. Los sistemas de eliminación son universales y pueden ser empleados en todos los deportes sin importar su naturaleza de los mismos, pero existen algunos sistemas apropiados más a un deporte que a otro.

•  Ceremonia de apertura

También dependerá de cada Actividad, pero de alguna forma, todas se inauguran en el sentido de que toda actividad tiene un momento para comenzar. Si es un momento agradable, relajante, motivante, mejor.

•  Desarrollo

Cuántas veces hemos dicho que cuando empieza el primer partido del campeonato ya quedamos tranquilos porque lo “peor ya ha pasado”. Aunque tiene parte de verdad, nunca debemos relajarnos.

•  Premiación

Obligatorio: Ciudad y Año de la competición
Especificar la edición del evento deportivo con su enlace interno
No tiene valor por defecto
Obligatorio: Especilidad deportiva en la cual se obtuvo la medalla
Especificar la especialidad en la cual se obtuvo la premiación con su respectivo enlace interno
No tiene valor por defecto

•  Ceremonia de clausura

La clausura debe ser agradable; rápida pero sin prisas, pensando en los participantes, recreándonos en la finalización, con posibilidades de despedida, de compañerismo, de finalización de algo que queríamos que no finalizara tan pronto. Para los participantes seguramente es lo más importante que tienen que hacer en ese momento: recibir su medalla, su trofeo, su reconocimiento, su premio…

•  Memoria del evento

De todas las Actividades debemos realizar una memoria en la que dejemos un documento escrito, fotográfico, audiovisual, etc., que nos pueda servir para corregir errores y para mejorar la organización de otras Actividades. Normalmente, el “momento de la memoria se aprovecha para realizar, entre otras, las siguientes acciones: inventario y distribución de material, devolución del material prestado, limpieza de circuitos, instalaciones, etc., agradecimientos y justificaciones. `

Adecuación física específica.

La educación física no sólo nos aporta muchos beneficios en relación a nuestra salud física e inclusive mental, evitando enfermedades cardiacas, obesidad, depresión y demás. La educación física es también una disciplina que nos convierte en gente metódica. Convertirse en una persona metódica y disciplinada es el resultado de un entrenamiento diario y consciente.

Regresando al tema de las rutinas, para poder obtener destreza, memorizar y trabajar adecuadamente cualquier cosa en nuestra vida es necesario recurrir a las repeticiones. El deporte no es la excepción. Si queremos educar a nuestro cuerpo y desarrollar ciertas habilidades debemos repetir diariamente los ejercicios y trabajar esforzadamente en ello.

La adecuación física se conoce como el proceso de preparación y ajuste del cuerpo humano para la actividad física. Es el desarrollar las cualidades físicas del alumno para su aplicación en las diferentes funciones deportivas, aplicadas al juego o en actividades recreativas sociales.

Es primordial tener una adecuación física como base para el avance de cualquier técnica deportiva o corporal. Implica llevar una rutina progresiva para la mejora del carácter cualitativo del cuerpo. Esto se lleva a cabo mediante entrenamientos programados por rutina, los cuales van gradualmente incrementando en dificultad e intensidad hasta llegar a un punto esperado.

Se necesita tomar como parte importante de la adecuación física la disciplina y el orden, al igual que el conocimiento del cuerpo mismo y la resistencia de éste a los trabajos. Igualmente se tiene que tomar en cuenta las capacidades individuales que envuelve la edad y el sexo. Los entrenamientos deben variar según estas características en intensidad y frecuencia, así como dificultad. Generalmente se sugiere a las personas que antes de iniciar un programa de adecuación física acuda con un médico del deporte para que le realice una evaluación y conozca su estado real de salud, las contraindicaciones y limitaciones por la practica deportiva.

La adecuación física se separa en dos caracteres principales: adecuación física general y específica. La división es sencilla. La adecuación física general engloba el trabajo de desarrollo corporal y ajuste del cuerpo en sí. Llegar a un preparación física habitual a un estándar y que involucra todo el cuerpo. Por otro lado, la adecuación física específica trata de preparar y desarrollar particularidades de la capacidad física del cuerpo. Estas pueden ser la velocidad que se posee, la fuerza, la resistencia o la flexibilidad. Para cada una de estas características específicas se realizan ya ejercicios más particulares que las mejoran y mantienen a cada una por separado.

COMPONENTES DE LA CARGA DE TRABAJO

LA INTENSIDAD
Nos marca el nivel de exigencia del trabajo a realizar.
En el entrenamiento de la fuerza la intensidad del trabajo esta representada por peso o la cantidad de repeticiones en porcentaje Al peso máximo levantado en 1 RM. (Repetición máxima).
En cambio en la resistencia la intensidad se manifiesta por la velocidad de realización del movimiento.

VOLUMEN
Es la cantidad de trabajo a realizaren forma absoluta o porcentual.
En los trabajos de fuerza se representa por cantidad de repeticiones y series.
En resistencia aeróbica podemos manejar el volumen de 2 maneras.
1. por distancia expresada en metros o kilómetros.
2. por tiempo de trabajo expresado en segundos, minutos, u horas.

DENSIDAD
Es la relación entre esfuerzo y descanso.
Cuanto menor sea el tiempo de recuperación entre cargas, mayor será la densidad.

DURACION
Es el tiempo asignado al entrenamiento.
Es la duración total del trabajo de la sesión sumándole el tiempo de pausa.

FRECUENCIA
Es la cantidad de número o sesiones por semana.

PRINCIPIOS DE LA CRAGA DE TRABAJO

·         Principio del aumento gradual y progresivo de la carga:

El profesor debe ir aumentando paulatinamente y según las posibilidades de los alumnos la carga, o sea, incrementar el volumen y la intensidad, y regular la relación trabajo- descanso par lograr un progresivo desarrollo de las capacidades físicas.

·         Principio de las variaciones ondulatorias y cíclicas de la carga:

El profesor debe ir aumentando la carga escalonadamente y de forma continua, para lograr una verdadera adaptación a las nuevas cargas, lo que permite al organismo alcanzar una etapa cualitativa y cuantitativamente superior.

·         Principio de la diferenciación de la carga física:

El profesor al dosificar y aplicar la carga debe tener en cuenta las particularidades individuales de sus alumnos (edad, sexo, talla, peso y grado) y el nivel de desarrollo de las capacidades , lo que permitirá lograr una correcta diferenciación.

·         Principio del carácter sistémico de la carga:

El profesor para lograr el desarrollo de alguna capacidad física en sus alumnos, debe planificar la carga física en forma de sistema, o sea, debe planificar como mínimo seis clases donde trabaje una capacidad determinada.

DESCRIBA Y EJEMPLIFIQUE LOS METODOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DE LAS CARRERAS COMO INTERVALOS FARTLEK Y CONTINUO

Método Interválico: Consiste en hacer distancias cortas repetidas con periodos de recuperación similares entre cada repetición. Las distancias pueden variar entre 100 metros y 4000 metros y las repeticiones entre 3 y 40 de acuerdo con la distancia. (Por ejemplo: 40 x 100 m. - 20 x 200m - 15 x 400 m - 10 x 800 m - 6 x 1000m - 5 x 2000m - 4 x 3000m - 3 x 4000 m.)

* Intervalos Cortos: (por ej.: 20 x 200m)

- Aumento de la capacidad anaeróbica y mayor tolerancia al lactato.

- Incremento del VO2 máx.

* Intervalos Medios: (por ej.: 15 x 400 m.)

- Aumento de la capacidad aeróbica por elevación del Umbral Anaeróbico.

- Mejoramiento de la tolerancia al lactato y más rápida eliminación del mismo.

* Intervalos Largos: (por ej: 8 x 800 m o 4 x 3000m)

- Aumento de la capacidad aeróbica por elevación del Umbral Anaeróbico.

- Mejoramiento de la tolerancia al lactato y más rápida eliminación del mismo.

- Economización del metabolismo glucogénico (1)

Método Continuo Extensivo: Se corre a velocidad lenta y baja frecuencia cardiaca (120 a 140 ppm.)Carreras de hasta sesenta minutos, aceleran los procesos regenerativos, y nos ayudan a recuperarnos mas rápidamente.

Carreras de entre cuarenta minutos y varias horas, producen el entrenamiento del metabolismo lípido (grasas), fuente de energía fundamental para las carreras como el maratón. (Fondos) El consumo de grasas, implica un ahorro de glucógeno aumentando por lo tanto la reserva del mismo.

Economiza el rendimiento cardiovascular. Para una misma intensidad (velocidad) menor frecuencia cardiaca.
Ayuda a mantener el nivel de rendimiento alcanzado.

Método Continuo Intensivo: Se corre a velocidades y/o frecuencias próximas al Umbral Anaeróbico, con duraciones de entre 30 y 60 minutos ( Frecuencia Cardiaca : 145/180 ppm)

Fartlek: Consiste en alternar tramos de carreras rápidas con otros de carreras lentas de diferentes longitudes y ritmos, sin interrupción (en lo posible por terrenos naturales) durante 30 / 60 minutos. Se recomienda utilizar este método solo una vez por semana ( Frecuencia Cardiaca : 125/180 ppm).

Dados los diferentes ritmos que se desarrollan durante este entrenamiento, se facilita el rápido cambio del suministro energético, que pasa de la vía puramente aeróbica (lipólisis/glucólisis), a la mayoritariamente anaeróbica, con mayor producción de lactato, por lo tanto aumenta la eficiencia energética.

EXPLIQUE DE QUE MANERA SE DOSIFICA LA CARGA DE TRABAJO EN PORCIENTO

 

De acuerdo a esta tabla se tendrá una hipertrofia y con ello un aumento de la masa muscular si trabaja entre un 50% y un 80% que correspondería entre 8 a 12 repeticiones máximas. Ahora si trabaja entre 20 y 30 repeticiones tendrá un aumento de la resistencia muscular. Y si es que trabaja con 3 repeticiones aumentara su reclutación de fibras y aumentara su fuerza pero NO su masa muscular es por eso que hay sujetos delgados que tienen mucha fuerza.

Fichas Tecnicas de Natacion

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                                ESTILO DE __________CROL____________ 2º PERIODO

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	ERRORES TECNICOS PERSONALES	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	El cuerpo ligeramente curvado, las piernas extendidas y la cabeza esta por encima del nivel del agua.	*Posición ventral: con las piernas extendidas y la cabeza ligeramente inclinada hacia adelante coincidiendo el nivel del agua con el inicio del cabello.	El cuerpo curvado hace disminuir la velocidad al igual que el choque del gua con el pecho en lugar de la cabeza.	*Empujarse con la pared con mucha fuerza manteniendo la posición indicada: - Con los brazos y pies juntos -Con los brazos abiertos -Levantando la cabeza -Impulsándote con brazos
ACCIÒN DE PIERNAS	Las piernas hacen un movimiento alternativo, flexionadas y con falta de coordinación.	*Acción alternativa: Cuando una pierna está en el punto más alto (casi llegando a la superficie) la otra se encuentra en el punto mas bajo.	La flexión de las rodillas hacen que no sea tan eficaz el pataleo y la falta de coordinación hace que salgan los pies del agua.	Alternar el batido de piernas por el lateral y en posición ventral con la tabla en las manos.
ACCIÒN DE BRAZOS	Los brazos tienen una acción alternativa y hay un momento donde los dos brazos se encuentran sumergidos en el agua.	*De forma alternativa: Consta de una fase aérea (recobro) y una fase acuática (Propulsión)	Al tener los dos brazos en el agua se pierde la coordinación, además de que debe ser un braceo constante.	*Alcances de Crol con manos extendidas y lentamente usando pull bouy. *Con los dos brazos al frente realizar un movimiento completo con un brazo y luego con el otro.
RESPIRACIÒN	La cabeza es mantenida por afuera del agua, por esto no se efectúa la técnica profesional.	Mientras un brazo sale, el hombro se levanta y el cuerpo se balancea hacia este lado. Ladea también la cabeza y aspira bajo la axila, la cara estará medio sumergida y aprovecharemos la ola que produce nuestra cabeza para tomar aire.	Si levantamos la cabeza sucederán dos cosas: 1) perderemos propulsión ya que la posición hidrodinámica no será la adecuada, y 2) acabaremos cargando nuestra musculatura del cuello	*Realizar el batido de crol y aplicar la respiración lateral. *Ambos brazos extendidos al frente en posición hidrodinámica, realizar el batido de crol aplicando respiración por el frente.
COORDINACIÒN	La coordinación es buena, aunque la cabeza esta mas por encima del agua.	Mientras el brazo tracciona por debajo del agua, el cuerpo gira hacia ese mismo lado por dos motivos: 1) para una mejor recuperación del brazo y 2) para coger aire con la boca.	La cabeza esta mas por encima del agua lo que hace que la posición no sea tan hidrodinámica.	Nadar crol intentando realizar el menor número de brazadas posible; pero manteniendo la coordinación

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                                ESTILO DE _________DORSO___________  2º PERIODO

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	ERRORES TECNICOS PERSONALES	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	La posición es correcta aunque la cabeza está mirando totalmente hacia el techo.	Posición supina: en donde la cadera va relativamente más baja que los hombros y la mirada ligeramente inclinada hacia adelante.	En lo general solo encontré la posición de la cabeza y más velocidad en la técnica.	Empujarse con la pared con mucha fuerza manteniendo la posición supina indicada: - Con los brazos y pies juntos -Con los brazos abiertos -Levantando la cabeza -Impulsándote con brazos
ACCIÒN DE PIERNAS	La acción de las piernas es buena, y las rodillas llegan a salir de la superficie del agua.	Acción alternativa: Cuando una pierna está en el punto más alto (casi llegando a la superficie) la otra se encuentra en el punto más bajo.	Cuando las rodillas salen del agua se pierde velocidad por lo que casi no avanzas.	Tumbado en posición dorsal. Apoyaremos la cabeza en una tabla que sujetaremos con las manos. Batir los pies de espaldas.
ACCIÒN DE BRAZOS	Es buena pero no es tan rápida ni firme.	De forma alternativa: Consta de una fase aérea (recobro) y una fase acuática (Propulsión)	Hay que sacar un poco más los brazos para agarrar más impulso.	Haciendo: dos brazadas izquierdo, tres brazadas derecho, cuatro izquierdo...
RESPIRACIÒN	Respiracion normal como si estubieras corriendo	Inspirar mientras un brazo recobra y espirar durante el recobro del otro. Este ritmo de respiración facilita un ritmo más uniforme del ciclo de brazadas.	Creo que no tengo ningun error	Estar relajado. Inahalar y exalar profundamente. Respirar con ritmo
COORDINACIÒN	La coordinación no es buena, ya que la cabeza llega a moverse a la hora de sacar los brazos y cuando saco el brazo izquierdo doblo mucho las rodillas.	Primer batido acaba al final del agarre.                                       Segundo batido acaba al final del empuje Tercer batido acaba en la segunda parte del recobro	Practicar el braseo con el brazo izquierdo para tener una coordinación mas precisa.	Colocar un brazo extendido atrás y el otro al costado del cuerpo y cada un numero predeterminado de movimientos de piernas cambiar de posición los brazos, así sucesivamente hasta nadar espalda sin pausas intermedias.

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                                ESTILO DE _________PECHO___________  2º PERIODO

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	ERRORES TECNICOS PERSONALES	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	Nadar como si fuera una ranita encojiendo los brazos y las piernas y luego estirandolos.	El nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros	El cuerpo no sale lo suficientemente bien para podert tomar aire con la boca.	El sujeto realiza un ciclo normal (una brazada con su patada), para luego dar un número determinado de patadas manteniendo los brazos quietos estirados delante cada uno de su hombro
ACCIÒN DE PIERNAS	Las piernas se encogen para dar el impulso	Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera se puede nadar con la patada de delfín de la mariposa se permite una patada en la salida y en el viraje	Cuando las rodillas salen del agua se pierde velocidad por lo que casi no avanzas.	Tumbado en posición dorsal. Apoyaremos la cabeza en una tabla que sujetaremos con las manos. Batir los pies de espaldas.
ACCIÒN DE BRAZOS	Mover los brazoz hacia los lados haciendo un tipo de tornillo o remolino	Los brazos se abren hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua.	Es buena pero no es tan rápida ni firme.	El nadador o nadadora trabaja un determinado número de brazadas con un solo brazo para luego repetir el proceso con el otro brazo.
RESPIRACIÒN	Salgo a tomar aire cuando estiro el cuerpo tratando de sacar la cabeza para una buena respiracion	Hay que respirar con la boca sacando la cabeza en cada turno a la brazada. El nadador exhala debajo del agua	Debe de salir la cabeza cuando se encoge el cuerpo sacando los hombros para un mejor respiracion	Practicar haciendo busitos. Practicar la exhalcion por debajo del agua cuando nado. Antes de entrar al agua hacer ejercicios de respiracion exhalando e inhalando profundamente
COORDINACIÒN	A la hora de sacar la cabeza estiro las píernas y a la hora de entrar las encojo lo que me hace frenar	Encoger las piernas y los brazoz al mismo tiempo para salir del agua a respirar y entrar con pies y brazoz estirados para dar el impulso.	La coordinación no es buena, ya que la cabeza sale cuando estiro las piernas y no logro un buen impulso	Interntar esa coordinacion parado en el agua practyicando el movimiento de los brazoz y con la tabla agarrada intentar el pataleado y a la hora de encoger las piernas salir a tomar aire

Video de Expresion Corporal (Equipo)

Video de Natacion